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时间:2024-04-17 2024-04-17 02:54:43 来源:网络投稿 编辑:电竞007团队

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腰部屈伸练习:腰部屈伸是腰部的首要运动,可以通过以下练习来加强:仰卧腿部抬起、俯卧腿部抬起、仰卧单腿抬起等。这些练习可以针对腹肌和腰部肌肉进行练习。

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